Fitness
Monticello FIT è un luogo decisamente alternativo alla classica palestra, riconosciuto per la qualità della sua offerta “benessere” e “SPA”.
Oltre a proporre una vasta scelta di corsi basati sulle più moderne tecniche di allenamento, dalla tonificazione e potenziamento muscolare all’attività aerobica e cardiovascolare, Monticello FIT ti offre la possibilità di affidarti ad un Personal Trainer per ottenere una forma fisica perfetta grazie ad un programma di allenamento strettamente individuale, elaborato sulla base di dati costantemente monitorati.
ABDOMINAL FLASH
15 o 30 minuti di esercizi concentrati, per scolpire il tuo addome a tempo di musica!
BRUCIAGRASSI
Allenamento intensivo aerobico a corpo libero finalizzato al dimagrimento e alla tonificazione
DIFESA PERSONALE
Coniuga l’apprendimento di tecniche efficaci di difesa con lo sviluppo di un corretto approccio emotivo e mentale per gestire situazioni di potenziale pericolo
STEP STYLE
L’uso dello step per un allenamento aerobico intenso per favorire la tonificazione e il dimagrimento
BODY SCULPTURE
Allenamento aerobico finalizzato al controllo del peso e alla tonificazione e definizione muscolare
KOMBACT TRAINING
Allenamento duro ed intensivo per imparare a superare i propri limiti fisici ed emozionali
VINYASA YOGA
Yoga dinamico che collega le diverse posizioni in una sequenza, abbinando movimento e respiro, per liberare i flussi energetici del corpo
JUMP
Corso aerobico che utilizza il tappeto elastico come elemento portante dell’allenamento. Divertente ed utilissimo per attività di tonificazione specifiche
SPARTAN TRAINING
La preparazione atletica ideale per gli sportivi ma anche perfetta per chi desidera un allenamento intenso ed efficace
REGGAETON
Il colore della musica latina legato a movimenti di ballo che sapranno coinvolgerti in una lezione ricca di energia e divertimento
RETRO'
Un tuffo negli anni in cui la musica era al centro di tutto. Le canzoni più belle accompagneranno coreografie ideate per allenare e stupire
XCORE
La parte compresa tra glutei e addome garantisce stabilità e postura al nostro corpo. Il corso propone esercizi specifici per rafforzare la muscolatura di questa zona e migliorare il controllo motorio.
CARDIO STEP
Lezione non coreografica ad alto impatto aerobico, per bruciare calorie con l’utilizzo dello step.
CARDIO TONE
45 minuti di allenamento completo a ritmo di musica e con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
CIRCUIT TONE
Allenamento che prevede diverse tecniche (corpo libero, attrezzi, circuito, high interval e tabata training) per migliorare la potenza aerobica e le capacità anaerobiche. Corso adatto a chi ha già una base di allenamento.
FIT BOXE
Coinvolgente combinazione di calci, pugni ed esercizi a corpo libero: ideale per chi vuole un corso impegnativo, ma allo stesso tempo divertente ed adatto a scaricare lo stress.
FIT DANCE
Divertente corso che scioglierà corpo e mente con semplici coreografie e musica coinvolgente.
FUNCTIONAL TRAINING
15 minuti di tecnica e 30 minuti di esercizi intensi, utilizzando attrezzi funzionali per tonificare tutto il corpo ed aumentare il metabolismo.
G.A.G
Un concentrato di esercizi mirati per tonificare e ridefinire gambe, addominali e glutei.
HATA YOGA
Straordinaria ed antichissima disciplina di tradizione indiana che favorisce l’integrazione di corpo, mente respiro ed energia.
PILATES
Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali. Migliora flessibilità e stabilità del corpo.
MILITARY CROSS
Esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di attrezzi (anelli, fune, sandbag…..) uniti in un workout intenso che vi farà sviluppare esplosività, forza, agilità e resistenza. E per i più temerari è prevista anche la formula Strong!
POSTURAL TRAINING
Esercizi posturali e di allungamento muscolare abbinati al fitness in forma semplice e dinamica.
STRETCHING
Esercizi di allungamento muscolare, che favoriscono il recupero e il rilassamento.
TAI JI
Antica arte marziale cinese nata come pratica di autodifesa e divenuta esercizio per migliorare la mobilità articolare ed il benessere psicofisico grazie a movimenti circolari, concatenati e lenti.
SPINNING
Allenamento cardiovascolare in bike con musica ed atmosfera coinvolgente. Si consiglia l’utilizzo di pantaloni imbottiti e scarpe con suola rigida: tutte le bike sono dotate di attacco rapido. La lezione dura 45’+15’ di posizionamento e pulizia bike.
SU PRENOTAZIONE
TOTAL BODY
Allenamento per la tonificazione di tutto il corpo a ritmo di musica e con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
ZUMBA FITNESS
Lezione dinamica che coniuga fitness e danza a ritmo di musiche latine ed internazionali: per bruciare calorie divertendosi. Perditi nella musica, ritrovati in forma! 
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